martes, 7 de septiembre de 2021

Cómo aliviar la congestión nasal

 

Es uno de los síntomas más molestos de las gripes y los resfriados. El exceso de mucosidad y la posterior congestión nos obligan, además, a respirar por la boca, resecando las mucosas y exponiéndonos a que los gérmenes entren por esta vía.

  • Para aliviarla, se puede utilizar un espray descongestivo. Son productos que actúan de forma rápida (de 5 a 10 minutos) y duradera (su acción se prolonga hasta 12 horas). Se administra a adultos y niños mayores de 6 años.
  • Durante la noche, se aconseja dormir con el cuerpo ligeramente incorporado, para, de esta manera, evitar la acumulación de mucosidad en la nariz. Se puede lograr colocando unos cojines bajo la almohada.
  • Beber una mayor cantidad de agua te permitirá mantenerte hidratado/a y al mismo tiempo, hacer que la mucosidad sea más líquida y, por lo tanto, más fácil de eliminar.
  • Si el ambiente de tu casa es muy seco (sobre todo en el dormitorio), puedes utilizar un humidificador.
  • Los vahos de eucalipto, sobre todo si se realizan antes de acostarse, ayudan a despejar la nariz.


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