Síndrome de las piernas inquietas

 

El síndrome de las piernas inquietas es una afectación que sufre entre el 5-10% de la población y que es más frecuente en mujeres, Se trata de un trastorno sensitivo-motor que se caracteriza por la necesidad de mover las piernas por el dolor y sensaciones desagradables (como hormigueos) que se producen cuando la persona se encuentra en reposo, sentado o tumbado, mejorando con el movimiento. Afecta mucho la calidad de vida de las personas que la padecen porque interrumpe el sueño, lo que conlleva que, durante el día, estén más irritables, somnolientos, cansados, etc. Más del 90% de los pacientes mejoran con fármacos como los agonistas dopaminérgicos. Si, tras varios meses con este tratamiento, no existe mejoría, puede que sufra un grado de moderado a severo de la enfermedad, por lo que es recomendable hablar con el médico, ya que se puede administrar un fármaco anticonvulsivante, como la pregabalina o la gabapentina para controlar mejor los síntomas. Si además se tiene un trastorno del sueño importante, se puede ofrecer algún ansiolítico.

Se aconseja limitar el consumo de alcohol y de café, ya que estas bebidas pueden agravar los síntomas.

 

 

Medicación contra el TDAH

 

 

EL TDAH es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Es más frecuente en niños que en niñas, se suele diagnosticar entre los 3 y los 7 años y, a veces, la sintomatología continúa hasta la edad adulta. Presentan impulsividad y falta de atención como síntomas más importantes, y, en ocasiones, agresividad, irritabilidad y problemas para dormir, entre otros. No se conocen las causas exactas que lo provocan, pero determinados aspectos conductuales y emocionales lo podrían agravar. Generalmente, requieren un tratamiento farmacológico junto con un seguimiento por un psiquiatra y psicólogo infantiles para una respuesta más eficaz y productiva. El Concerta es un fármaco estimulante del sistema nervioso central, que mejora la atención y disminuye los comportamientos impulsivos. Se debe individualizar la dosis dependiendo de la respuesta, empezando siempre con dosis bajas y aumentándola de forma progresiva hasta llegar a una de mantenimiento efectiva. Si en dos años no presenta mejoría, y ya realiza seguimiento por psiquiatra y psicólogo, si su médico lo considera oportuno, se podría valorar otro tratamiento, ya que en ocasiones es necesario probar varios hasta encontrar el que funciona.

 

Cambio de estación: no dejes que te afecte

 

En personas sensibles, la primavera suele traer consigo síntomas típicos de la fatiga física y mental, como el decaimiento, la somnolencia, irritabilidad, dificultades para concentrarse, etc. Si éste es tu caso, soluciona el problema poniendo en práctica los siguientes consejos:

➤ Haz ejercicio. Aunque lo que mas nos apetece en estos casos es descansar, los expertos aconsejan realizar alguna actividad física (pasear, nadar, ir en bicicleta...) un mínimo de media hora al día. El deporte nos animará y nos aportará energía.

➤ Mantén una dieta sana y equilibrada. Procura que el desayuno sea la comida mas completa. De esta manera, obtendrás la energía necesaria para afrontar el día.

➤ Mantén un ritmo de vida mas sosegado. Rebaja tu nivel de estrés y duerme las horas necesarias.

➤ Si es necesario recurre a los complementos dietéticos. Los productos a base de aminoácidos (como la L-Carnitina, L-Arginina...), vitaminas (como la B12), etc. te ayudarán a remontar este período de fatiga física y mental.