Regla irregular: qué nos indica

 

Si notas que tu menstruación se adelanta, se atrasa o se interrumpe durante más de de un mes, es posible que se deba a la presencia de algunos de estos problemas de salud.

• En la mayoría de ocasiones, las variaciones son la consecuencia de alteraciones hormonales que se producen en épocas muy concretas de la vida de la mujer (durante el primer año de la menstruación. después de tener un hijo, antes de la menopausia, etc.).

• También puede deberse a un problema de la glándula tiroides, la glándula que produce las hormonas que marcan el ritmo del metabolismo.

• Los trastornos que afectan a la ovulación como el síndrome de ovario poliquístico, son otras de las causas frecuentes.

• Las mujeres con un estilo de vida poco saludable son mucho más propensas a tener problemas de regularidad menstrual. Los cambios bruscos de peso, el tabaquismo, el estrés continuado, el exceso de ejercicio físico, etc. pueden afectar directamente en el equilibrio hormonal. 

   

Artrosis

 

La artrosis es una enfermedad degenerativa en la que se alteran las propiedades mecánicas del cartílago. Produce dolor y rigidez de articulaciones, síntomas que suelen aumentar o aparecer al iniciar la marcha y desaparecer con el reposo. A medida que aumenta la edad, el dolor aparece antes y ante esfuerzos más leves. En ocasiones. las molestias son muy acusadas, limitando la vida diaria de muchas personas. El tratamiento farmacológico va destinado a calmar el dolor y se suelen pautar diferentes analgésicos como el paracetamol o antiinflamatorios como el ibuprofeno orales o en geles que se aplican sobre la zona del dolor pudiendo ser muy efectivos. Las terapias de rehabilitación a base de ejercicios de fortalecimiento llevados a cabo por profesionales suelen ser de gran ayuda, ya que mejoran la movilidad  y disminuyen las crisis de dolor. Los masajes con hielo alivian las molestias, además de bajar la inflamación. También se aconseja realizar ejercicio físico aeróbico, como caminar o ir en bicicleta, ya que ha demostrado tener una gran efectividad en la mejora del dolor, pero, para ello, deben realizarse tres o más veces a la semana en sesiones de 30 minutos como mínimo.

En casos de artrosis de miembros inferiores, es aconsejable llevar calzado con suela de goma y tacón bajo.

 

Conducto lagrimal obstruido

 

La obstrucción del conducto lagrimal se debe a una interrupción del drenaje de las lágrimas y es muy habitual en niños, a los que se les suele resolver espontáneamente. En adultos, suele causar lagrimeo constante, picor, molestia y producción de legaña espesa. Dependiendo de la afectación, se pueden realizar dilatación de los conductos obstruidos (dacrioplastia) o bien recurrir directamente a la cirugía. En el primer caso, se introduce, mediante anestesia general, un catéter con un balón en la punta que se dirigirá a la zona de obstrucción. La cirugía se denomina dacriocistorrinostomía y es la técnica más usada en estos casos. Consiste en establecer una comunicación entre la nariz y el saco lagrimal, para conseguir, de esta manera, una nueva dirección de las lágrimas, que drenarán hacia la nariz, permitiendo que salgan con normalidad. Esta técnica se lleva a cabo asistida por láser y el posoperatorio es menos complicado, ya que no requerirá anestesia general.

Ante un lagrimeo constante, es importante consultar con un oftalmólogo, dado que no existen medidas preventivas para evitar la obstrucción del conducto lagrimal. 

 

Hernia inguinal: Cómo tratarla a veces

 

Se trata de un trastorno muy habitual que afecta especialmente al hombre, debido a que su conducto inguinal es más amplio que el de la mujer.

• Qué es. Tiene lugar cuando parte del contenido abdominal (por regla general, una porción del intestino y, rara vez, de la vejiga urinaria) atraviesa la pared muscular de la zona. Puede tratarse de una hernia indirecta, un trastorno más frecuente en niños, ya que suele estar presente desde el nacimiento, o de una hernia directa, la más habitual en adultos.

• Cómo se manifiesta. El síntoma principal es una protuberancia que aparece en la ingle tras realizar un esfuerzo y que, a veces, desaparece tras el descanso. En hombres gruesos, es posible que pase desapercibida, ya que la grasa puede taparla. En ocasiones, también produce dolor o problemas digestivos.

• Riesgos. Una vez ha surgido tiende a aumentar de tamaño, incrementándose el riesgo de sufrir complicaciones graves, como la estrangulación, las oclusiones intestinales, etc.

• Tratamiento. Si la hernia no es muy grande y no presenta problemas, puede dejarse sin tratar, aunque el paciente deberá someterse a revisiones periódicas. El único método posible para eliminarla es la cirugía. La operación consiste en reintroducir el contenido abdominal y reforzar la pared dañada con una malla.

   

Tabaco y mujer, una relación peligrosa

 

Fumar resulta perjudicial para ambos sexos pero, en la mujer, el efecto de la nicotina suele ser más acusado debido a los siguientes factores:

• Efectos en la menstruación. Las mujeres fumadoras tienen una mayor tendencia a tener un ciclo hormonal irregular. El consumo de tabaco, además, adelanta entre dos y tres años la llegada de la menopausia.

• Riesgo de cáncer. También aumenta las posibilidades de sufrir cáncer ginecológico, especialmente de cuello de útero y de mama.

• Interacción con la píldora. Fumar y tomar la píldora incrementa el riesgo de padecer alteraciones cardiovasculares (infarto de miocardio, ictus...).

• Fertilidad. Según numerosos estudios, el tabaco disminuye la fertilidad femenina entre un 10 y un 20%. En el caso de la fecundación in vitro, las posibilidades de fracaso es cuatro veces mayor.

• Embarazo. El tabaquismo también aumenta la posibilidad de tener un embarazo extrauterino o de que el bebé nazca prematuro. Las mujeres que fuman durante el embarazo, además, tienen un riesgo de aborto tres veces superior a aquellas que no tienen este hábito. 

   

Síndrome de las piernas inquietas

 

El síndrome de las piernas inquietas es una afectación que sufre entre el 5-10% de la población y que es más frecuente en mujeres, Se trata de un trastorno sensitivo-motor que se caracteriza por la necesidad de mover las piernas por el dolor y sensaciones desagradables (como hormigueos) que se producen cuando la persona se encuentra en reposo, sentado o tumbado, mejorando con el movimiento. Afecta mucho la calidad de vida de las personas que la padecen porque interrumpe el sueño, lo que conlleva que, durante el día, estén más irritables, somnolientos, cansados, etc. Más del 90% de los pacientes mejoran con fármacos como los agonistas dopaminérgicos. Si, tras varios meses con este tratamiento, no existe mejoría, puede que sufra un grado de moderado a severo de la enfermedad, por lo que es recomendable hablar con el médico, ya que se puede administrar un fármaco anticonvulsivante, como la pregabalina o la gabapentina para controlar mejor los síntomas. Si además se tiene un trastorno del sueño importante, se puede ofrecer algún ansiolítico.

Se aconseja limitar el consumo de alcohol y de café, ya que estas bebidas pueden agravar los síntomas.

 

 

Dormir mas de ocho horas favorece la pérdida de memoria

 

Los problemas cognitivos de las personas mayores de 65 años no tienen únicamente un origen genético. Factores vinculados con el estilo de vida, como la práctica de ejercicio físico, los hábitos de sueño o la realización de actividades intelectuales, también pueden influir en su aparición.

• NI POCO NI DEMASIADO. Según un estudio publicado en la "Revista de Información Clínica", tanto el exceso de sueño (dormir más de ocho horas) como el insomnio crónico (menos de seis) aumenta 2,5 veces las posibilidades de sufrir deterioro cognitivo (pérdida de memoria y capacidad de concentración) y la demencia.

• LA IMPORTANCIA DE LEER. Otro de los factores que más contribuye a mantener en buena forma las capacidades intelectuales es el hábito de lectura. Según esta misma investigación, las personas mayores que no leen tienen un peligro 3,7 veces mayor de sufrir deterioro cognitivo, y las que lo hacen de forma esporádica, 2,5 veces.

• UN RIESGO QUE AUMENTA CADA AÑO. El deterioro cognitivo afecta entre el 10,1 y el 26,9% de la población española mayor de 65 años. Las posibilidades de sufrir este trastorno aumenta un 9% por cada año de vida, lo que supone que prácticamente cada diez años se duplica el riesgo de padecerlo.

 

QUÉ HACER PARA MANTENER EL CEREBRO EN FORMA 

Hay muchas cosas que puedes realizar para prevenir el deterioro cognitivo. Las siguientes son las más importantes:

• PASEAR A DIARIO. Practicar deporte de intensidad moderada durante un mínimo de 30 minutos al día (caminar a buen ritmo, nadar, ir en bicicleta...) mejora la memoria y previene la demencia-

• TOMAR PESCADO AZUL. Procura que en tu dieta no falten alimentos ricos en Omega 3, como el pescado azul y el aceite de oliva, ya que contribuyen al buen funcionamiento del cerebro.

• HACER CRUCIGRAMAS. Además de leer, también se aconseja realizar actividades que estimulen el cerebro como memorizar poesías o canciones, realizar crucigramas o sudokus, aprender idiomas, etc.

 

Medicación contra el TDAH

 

 

EL TDAH es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Es más frecuente en niños que en niñas, se suele diagnosticar entre los 3 y los 7 años y, a veces, la sintomatología continúa hasta la edad adulta. Presentan impulsividad y falta de atención como síntomas más importantes, y, en ocasiones, agresividad, irritabilidad y problemas para dormir, entre otros. No se conocen las causas exactas que lo provocan, pero determinados aspectos conductuales y emocionales lo podrían agravar. Generalmente, requieren un tratamiento farmacológico junto con un seguimiento por un psiquiatra y psicólogo infantiles para una respuesta más eficaz y productiva. El Concerta es un fármaco estimulante del sistema nervioso central, que mejora la atención y disminuye los comportamientos impulsivos. Se debe individualizar la dosis dependiendo de la respuesta, empezando siempre con dosis bajas y aumentándola de forma progresiva hasta llegar a una de mantenimiento efectiva. Si en dos años no presenta mejoría, y ya realiza seguimiento por psiquiatra y psicólogo, si su médico lo considera oportuno, se podría valorar otro tratamiento, ya que en ocasiones es necesario probar varios hasta encontrar el que funciona.

 

El frío y el viento del invierno perjudican la salud de la piel

 

 

Aunque el efecto dañino de los rayos solares sea menos acusado que en verano, la piel sigue estando expuesta a las inclemencias del tiempo. El frío y el aire invernal la resecan en exceso y aumentan el riesgo de causar problemas dermatológicos de distinta consideración. Los cambios bruscos de temperatura, como los que se producen al pasar del calor de la calefacción al frío de la calle, también resultan contraproducentes, así como las duchas con el agua muy caliente y el uso de geles demasiado agresivos. Para contrarrestar este efecto, los especialistas aconsejan hidratar la piel a diario y utilizar productos de higiene adecuados.

 

Cómo actuar ante un calambre muscular

 

Frecuentes por la noche y durante la práctica deportiva, pueden resultar muy molestos sobre todo si se repiten de forma habitual.

Causas. Aunque no se sabe a ciencia cierta por qué aparecen, se cree que son la consecuencia de factores como la falta de hidratación del organismo, el déficit de hidratos de carbono o la rigidez muscular. Dolencias como la hipertensión, el hipotiroidismo y la insuficiencia renal también pueden producirlos.

Hidratación. Para prevenir su aparición, es importante beber una cantidad suficiente de agua o de bebidas especiales para deportistas (isotónicas) antes, durante y después de hacer ejercicio.

Estirar y calentar. También es conveniente, antes y después de la práctica deportiva, realizar ejercicios de estiramiento para que, de esta manera, los músculos estén menos rígidos y se reduzca el riesgo de sufrir calambres. Si aparecen durante la noche, se aconseja realizar estiramientos antes de acostarse.

Una dieta rica en hidratos. Estos nutrientes, presentes en el pan, la pasta, el arroz, los cereales, etc. ayudan a que el organismo no se vea obligado a utilizar las proteínas, circunstancia que favorece la aparición de este problema. Antes del ejercicio, se aconseja comer un plátano por su riqueza en potasio e hidratos de carbono.