martes, 14 de septiembre de 2021

Niños y mascotas: protégelos de la leishmaniosis

 

Son muchos los beneficios que puede proporcionar tener una mascota en casa. Además de convertirse en un excelente compañero de juegos, es una forma de aprender a adquirir responsabilidades y de establecer relaciones de afecto. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que, para que esta relación sea 100% satisfactoria, es importante velar por el bienestar de los animales.

  • Hay enfermedades de las mascotas, como la leishmaniosis, que pueden transmitirse a los humanos. Para evitarlo y asegurarnos de la buena salud de toda la familia, es importante prevenirlas desde el primer momento.
  • La leishmaniosis es una enfermedad provocada por un parásito que invade diferentes órganos del perro, causando lesiones que pueden resultar graves. Este parásito se transmite a través de la picadura de un insecto llamado flebotomo. El contagio en humanos se produce cuando el insecto pica al perro afectado y, una semana después, este mismo flebotomo pica a una persona.
  • Para prevenir esta enfermedad en humanos, se recomienda proteger a la mascota utilizando productos repelentes de flebotomos que reduzcan el riesgo de picaduras, y, por lo tanto, de contagio. 


martes, 7 de septiembre de 2021

Cómo aliviar la congestión nasal

 

Es uno de los síntomas más molestos de las gripes y los resfriados. El exceso de mucosidad y la posterior congestión nos obligan, además, a respirar por la boca, resecando las mucosas y exponiéndonos a que los gérmenes entren por esta vía.

  • Para aliviarla, se puede utilizar un espray descongestivo. Son productos que actúan de forma rápida (de 5 a 10 minutos) y duradera (su acción se prolonga hasta 12 horas). Se administra a adultos y niños mayores de 6 años.
  • Durante la noche, se aconseja dormir con el cuerpo ligeramente incorporado, para, de esta manera, evitar la acumulación de mucosidad en la nariz. Se puede lograr colocando unos cojines bajo la almohada.
  • Beber una mayor cantidad de agua te permitirá mantenerte hidratado/a y al mismo tiempo, hacer que la mucosidad sea más líquida y, por lo tanto, más fácil de eliminar.
  • Si el ambiente de tu casa es muy seco (sobre todo en el dormitorio), puedes utilizar un humidificador.
  • Los vahos de eucalipto, sobre todo si se realizan antes de acostarse, ayudan a despejar la nariz.


jueves, 2 de septiembre de 2021

Cómo evitar los "sustos" con el preservativo


Es uno de los métodos anticonceptivos más seguros pero, si no se utiliza correctamente, puede fallar. Para evitar riesgos, es importante seguir al pie de la letra las instrucciones y hacer un buen uso de ellos. Éstos son los factores que hay que tener en cuenta:

  • Asegurarse de que no esté caducado: Tomar como norma comprobar la fecha de caducidad, sobre todo si no se ha comprado recientemente.
  • Comprobar que esté en buen estado. El calor y la humedad pueden dañar el látex, especialmente si ha permanecido demasiado tiempo guardado en el bolsillo del pantalón o en la guantera del coche.
  • Elegir bien la talla. Si el tamaño es el adecuado quedará ajustado al pene. Si no es así, puede deslizarse y desprenderse.
  • Colocarlo bien. Debe sujetarse por la punta para evitar, de esta manera, que quede aire en su interior.
  • Ponerlo desde el primer momento. Limitarse a ponerlo justo antes del orgasmo, no protegerá de las infecciones de transmisión sexual. Además, hay que tener en cuenta que antes de la eyaculación, el pene segrega un líquido que puede contener espermatozoides.
  • Retirarlo después de eyacular. Si se espera, la erección disminuye y existe el riesgo de que se derrame semen en el interior de la vagina.


 

martes, 24 de agosto de 2021

Infección cutánea

 

QUÉ ES. Es una infección de la superficie cutánea y dermis que se produce tras un traumatismo, herida, picadura o cualquier otra lesión que rompa la integridad de la piel, favoreciendo la entrada de bacterias que infectan la zona.

CAUSAS. Cualquier puerta de entrada que ponga en contacto el exterior con el tejido celular subcutáneo puede provocarla. Los microorganismos que más frecuentemente la causan son los estreptococos b-hemolíticos y los estafilococos aureus. Es más fácil que se dé en personas obesas o con sobrepeso, con insuficiencia venosa o edemas en piernas y con alteraciones en la piel como sequedad, úlceras o cualquier otra lesión.

SÍNTOMAS. La piel aparece enrojecida y dolorosa, con pequeñas vesículas o ampollas más o menos grandes (depende del grado de afectación. El lugar inflamado generalmente está caliente y duro al tacto. En muchas ocasiones, se observa la lesión o la herida que ha sido la causa de la infección en una zona cercana. La afectación generalizada es leve, pero, en casos más graves, puede haber fiebre, un dolor desproporcionado en la zona, grandes ampollas en la superficie o cambios en la coloración (de enrojecida a azulada) que pueden indicar necrosis. Cualquiera de estos últimos síntomas corresponden a una infección más grave.

DIAGNÓSTICO. Se realiza mediante la exploración del paciente. No es necesaria la realización de cultivos ni de ninguna prueba de imagen. Sólo será preciso la realización de un TAC si se sospecha que existe necrosis en la zona o bien una ecografía si se tratara de una infección grave y, por lo tanto, fuera necesario el drenaje del contenido de pus.

TRATAMIENTO. Inicialmente, los casos no complicados y sin síntomas alarmantes, se tratarán con antibiótico oral, siendo los más efectivos en este caso la amoxicilina/clavulánico y la cloxacilina. Cuando son algo más graves (o en inmunodeprimidos), se asociará un segundo antibiótico, que será una cefalosporina o una quinolona. Además, se recetarán analgésicos para el dolor durante los primeros días y se recomendará el uso de compresas de suero fisiológico frío para bajar la inflamación y calmar las molestias. Existen casos que requieren ingreso hospitalario por la necesidad de utilizar antibióticos endovenosos: en personas a las que no les funciona el tratamiento oral pautado, en aquellas con una enfermedad de base importante como una cirrosis, cuando tiene lugar una afectación importante del estado general (fiebre, malestar...) o cuando la infección avanza muy rápido. Los pacientes que sufren necrosis de la zona afectada requerirán un drenaje quirúrgico urgente, además de ingreso hospitalario.


martes, 10 de agosto de 2021

Precauciones antes de practicar un deporte

 

El ejercicio resulta vital para mantener una buena salud, pero también tiene sus riesgos, sobre todo si no se toman las medidas necesarias. Evítalo siguiendo estas sencillas recomendaciones.

  • Sométete a una revisión médica. En la mayoría de gimnasios ofrecen esta posibilidad. Un buen chequeo debe contar con pruebas como una espirometría (para valorar la capacidad pulmonar), un electrocardiograma de esfuerzo y una radiografía de tórax. El médico, además, examinará la presión arterial y el pulso, la fuerza y la flexibilidad, el estado de las articulaciones, etc.
  • Dedica unos minutos a calentar. Sea cual sea la práctica deportiva elegida, un buen calentamiento previo prepara el cuerpo para el ejercicio, aumenta la resistencia y reduce el riesgo de lesiones.
  • Empieza de forma gradual. Dosifica el esfuerzo e incrementa la intensidad del ejercicio conforme estés más preparado para ello.
  • Utiliza el calzado y el equipo adecuado para la especialidad elegida. Además de estar más cómodo y aumentar tu rendimiento físico, evitarás el riesgo de sufrir lesiones.
  • Hidrátate bien. No olvides beber 250 mililitros de agua antes de la práctica deportiva y 250 mililitros cada media hora de actividad.



martes, 3 de agosto de 2021

Piedras en la vesícula

 

POR QUÉ SE FORMAN. Las piedras o cálculos en la vesícula biliar pueden ser de colesterol o de bilirrubina, que es una sustancia que da el color a la bilis y resulta de la descomposición de la hemoglobina de los glóbulos rojos que ya no sirven. Ambas sustancias se eliminan por la bilis y las piedras se forman si hay exceso de ellas o si hay déficit de unas sustancias necesarias para que se disuelvan. También influye la inflamación de la vesícula, la dificultad para vaciarse y la predisposición familiar.

COMPLICACIONES. Las piedras en la vesícula sólo provocan síntomas en la cuarta parte de los casos. Estos síntomas pueden carecer de importancia (molestias en la parte alta del vientre, flatulencia o nauseas), o bien ser más graves, como cuando se producen complicaciones. Estas complicaciones suelen ocurrir cuando las piedras salen de la vesícula y ocluyen los conductos por los que sale la bilis. Esta oclusión provoca el cólico hepático. que es un fuerte dolor en la parte derecha del vientre por debajo de las costillas que se extiende a la paletilla del mismo lado y que suele acompañarse de vómitos. Si la bilis se estanca, se facilita la infección por microbios, que, si afecta la vesícula, es la colecistitis, o la colangitis si afecta al conducto (colédoco) que lleva la bilis al duodeno. Estas infecciones pueden extenderse al hígado y formar un absceso (acúmulo de pus). La repetición de colecistitis agudas o la sola presencia de piedras puede causar la inflamación crónica de la vesícula (colecistitis crónica). A veces, la pared de la vesícula se perfora y la bilis pasa al peritoneo causando una peritonitis grave. En ocasiones, una piedra grande perfora la pared de la vesícula y la del duodeno, que se ha adherido a ella, penetrando en el intestino, donde puede atascarse en una zona estrecha ocasionando su oclusión. La obstrucción del colédoco ocasiona ictericia, que, si persiste, puede provocar una cirrosis hepática. El colédoco desemboca en una pequeña dilatación del duodeno, donde también va a parar el conducto que lleva el jugo del páncreas, por lo que una piedra también puede obstruirlo y provocar una pancreatitis.

QUÉ HACER. Se recomienda realizar ejercicio físico, corregir la obesidad, pero sin pérdida rápida de peso, comer muchas verduras, frutas y pocos hidratos de carbono, sobre todo azúcares refinados, pues el aumento rápido de azúcar en la sangre facilita que se formen piedras. Por el contrario, el riesgo disminuye en las mujeres que toman café y en los hombres que comen muchas grasas no saturadas.

La vesícula sólo se debe extirpar si existen molestias o complicaciones, si la piedra es mayor de 3 cm o si las paredes de la vesícula están calcificadas. La operación se puede hacer por laparoscopia, a través de unas pequeñas incisiones en el vientre. No hace mucho se ha extirpado mediante un tubo introducido por la boca.


martes, 13 de julio de 2021

Omega 3, la clave para la salud y la fertilidad masculina

 

Presente principalmente en el pescado azul y los frutos secos, este saludable nutriente ayuda a prevenir los problemas de fertilidad masculina, además de reducir el riesgo de sufrir dolencias en la próstata.

  • Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, los hombres con niveles altos de colesterol en el organismo tienen una concentración de espermatozoides mucho menos respecto a aquellos que tienen un nivel más alto de grasas poliinsaturadas (acidos grasos Omega 3). Estos últimos tienen espermatozoides más abundantes, móviles y sanos.
  • Estos ácidos grasos, gracias a su gran poder antiinflamatorio, ayudan, además, a prevenir una dolencia llamada prostatitis (inflamación de la glándula prostática).
  • Los Omega 3 también ayudan a regular la presión arterial, moderando la cantidad de sangre que viaja a los genitales y reduciendo el riesgo de sufrir disfunción erectil.
  • Los alimentos que contienen una mayor cantidad de este nutriente son todos los pescados azules y su aceite, el marisco, la yema de huevo, la carne de conejo, la soja, las semillas de lino, las  nueces y las almendras.



martes, 6 de julio de 2021

Dormir más de ocho horas favorece la pérdida de memoria

 

Los problemas cognitivos de las personas mayores de 65 años no tienen únicamente un origen genético. Factores vinculados con el estilo de vida, como la práctica de ejercicio físico, los hábitos de sueño o la realización de actividades intelectuales, también pueden influir en su aparición.

NI POCO NI DEMASIADO

Según un estudio publicado en la "Revista de Información Clínica", tanto el exceso de sueño (dormir más de ocho horas) como el insomnio crónico (menos de seis) aumenta 2,5 veces las posibilidades de sufrir deterioro cognitivo (pérdida de memoria y capacidad de concentración) y la demencia.

LA IMPORTANCIA DE LEER

Otro de los factores que más contribuye a mantener en buena forma las capacidades intelectuales es el hábito de lectura. Según esta misma investigación, las personas mayores que no leen tienen un peligro 3,7 veces mayor de sufrir deterioro cognitivo, y las que lo hacen de forma esporádica, 2,5 veces.

UN RIESGO QUE AUMENTA CADA AÑO

El deterioro cognitivo afecta a entre el 10,1 y el 26,9% de la población española mayor de 65 años. Las posibilidades de sufrir este trastorno aumentan un 9% por cada año de vida, lo que supone que prácticamente cada diez años se duplica el riesgo de padecerlo.

QUÉ HACER PARA MANTENER EL CEREBRO EN FORMA

Hay muchas cosas que se pueden realizar para prevenir el deterioro cognitivo. Éstas son las más importantes.

  • PASEAR A DIARIO. Practicar deporte de intensidad moderada durante un mínimo de 30 minutos al día (caminar a buen ritmo, nadar, ir en bicicleta...) mejora la memoria y previene la demencia.
  • TOMAR PESCADO AZUL. Procurar que en la dieta no falten alimentos ricos en Omega 3, como el pescado azul y el aceite de oliva, ya que contribuyen al buen funcionamiento del cerebro.
  • HACER CRUCIGRAMAS. Además de leer, también se aconseja realizar actividades que estimulen el cerebro como memorizar poesías o canciones, realizar crucigramas o sudokus, aprender idiomas, etc.


martes, 29 de junio de 2021

Dieta vegetariana y disminución de la tensión

 

Según un estudio, las personas que basan su alimentación en el consumo de frutas, legumbres y verduras suelen tener la presión arterial más baja. Después de analizar datos de más de 22.000 participantes, se llegó a la conclusión de que aquellos que habían seguido una dieta vegetariana tenían una presión arterial sistólica media 7 mmHg más baja, mientras que la presión diastólica era inferior en 5 mmHg. Este tipo de dieta facilita, además, una mayor pérdida de peso, reducción del colesterol y un mejor control del azúcar en sangre. La incorporación de una mayor cantidad de frutas y verduras a nuestra alimentación habitual puede convertirse así en una nueva herramienta para combatir la hipertensión sin necesidad de fármacos.


martes, 22 de junio de 2021

Variedad, garantía de salud

 

Los niños que consumen pocas verduras y hortalizas, uno de los grupos de alimentos con menos seguidores entre la población infantil, tienen mayor riesgo de sufrir un déficit de ácido fólico, una vitamina que promueve su crecimiento y refuerza sus defensas. Las verduras de hojas verdes y los germinados son dos de los alimentos con mayores dosis de este nutriente, aunque, por suerte, también se encuentra en el aguacate -con tomate y maíz suelen comerlo sin arrugar la nariz-, las legumbres, los frutos secos, los huevos, la mayoría de frutas y la miel. Nuestro cuerpo es incapaz de almacenar esta vitamina en forma de reservas, por lo que hay que procurar que ingieran algunos de estos alimentos en su dieta diaria.