En personas sensibles, la primavera suele traer consigo síntomas típicos de la fatiga física y mental, como el decaimiento, la somnolencia, irritabilidad, dificultades para concentrarse, etc. Si éste es tu caso, soluciona el problema poniendo en práctica los siguientes consejos:
➤ Haz ejercicio. Aunque lo que mas nos apetece en estos casos es descansar, los expertos aconsejan realizar alguna actividad física (pasear, nadar, ir en bicicleta...) un mínimo de media hora al día. El deporte nos animará y nos aportará energía.
➤ Mantén una dieta sana y equilibrada. Procura que el desayuno sea la comida mas completa. De esta manera, obtendrás la energía necesaria para afrontar el día.
➤ Mantén un ritmo de vida mas sosegado. Rebaja tu nivel de estrés y duerme las horas necesarias.
➤ Si es necesario recurre a los complementos dietéticos. Los productos a base de aminoácidos (como la L-Carnitina, L-Arginina...), vitaminas (como la B12), etc. te ayudarán a remontar este período de fatiga física y mental.
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